Gardez / retrouvez votre forme !

Le lundi matin à Cap Saint Luc,

30 rue Claude Bernard à Landerneau (29800)

9h30 "Cours RE-BOUGER"

Gym debout et assis sans matériel

Séances de gym santé

Séances de 35 minutes en petits groupes

Des conseils simples pour bouger au quotidien.

Le lundi matin à Cap Saint Luc,

30 rue Claude Bernard à Landerneau (29800)

10h15 "Cours PILATES"

Gym Pilates débutant avec votre tapis

Séances de 35 minutes en petits groupes

Le déroulement des séances

Tous les lundis matin de 9h30 à 11h00

Cours de Gym santé

Sécurité - adapation - confiance

Cours en petit groupe, pour réapprendre à bouger, avec des

mouvements simples, sans matériel, accessibles à tous,

pour retrouver la forme ou la maintenir.

+ conseils kiné pour la vie de tous les jours !

Objectifs :

✔️ Restaurer le mouvement

✔️ Redonner de la capacité

✔️ Apprendre à écouter son corps

✔️ Réduire la peur de bouger, gagner en confiance

✔️Travailler la qualité musculaire pour une meilleure qualité de vie

✔️ Retrouver solidité et force

Cours de Pilates

débutant - doux - guidé

Cours en petit groupe, avec votre tapis.

Des exercices simples pour bien débuter,

apprendre à écouter son corps.

***** Guidés par une kiné *****

Objectifs :

✔️ Ressentir sa position

✔️ Maintenir son dos et son ventre

✔️Améliorer son équilibre

✔️ Etre plus solide

✔️Etre capable de bouger plus longtemps sans douleur

✔️ Bouger plus facilement

Mieux sentir son corps pour bouger en toute confiance

On commence en douceur, le corps progresse naturellement

Les Tarifs des cours

Inscris-toi dès maintenant !

pour profiter du cours découverte à seulement 5 €

*

* Offre valable jusqu'au 31 mars 2026