Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode de remise en forme douce qui permet aux débutants de renforcer leur corps en profondeur, d’améliorer leur posture et de se sentir plus en forme sans se faire mal.

Les cours de feront en petit groupe, je pourrais ainsi m’adapter à chacun, vous donner des conseils individualisés.

L’évolution des séances se fera selon vos besoins et vos envies. Les possibilités d’exercices sont très vaste. Nous commencerons par des exercices sans matériel, je vous demanderais simplement de venir avec votre tapis + éventuellement une serviette.

Le Pilates, c’est une méthode de mouvement qui vise à renforcer le corps en profondeur, sans brutalité.Concrètement, on travaille surtout les muscles profonds du tronc : le ventre, le dos, le bassin.

Ceux qui servent à tenir droit, à stabiliser le corps et à protéger les articulations. Les mouvements sont lents, précis, contrôlés, toujours associés à la respiration.

L’objectif n’est pas de transpirer à tout prix ou de forcer, mais d’apprendre à mieux utiliser son corps.

On gagne en posture, en tonicité, en souplesse et en conscience corporelle. Beaucoup de personnes font du Pilates pour soulager le dos, se sentir plus fortes au quotidien ou reprendre une activité physique en douceur.

Il s’agit d’un accompagnement personnalisé pour gagner en confiance, en stabilité et développer votre plein potentiel.