Bruxisme

"Comprendre, relâcher et rééquilibrer les tensions de la mâchoire."

Qu’est-ce que le bruxisme ?

Le bruxisme est un trouble qui consiste à serrer ou grincer des dents de façon involontaire, le plus souvent la nuit, ce qui peut provoquer des douleurs à la mâchoire, aux dents, à la tête ou au cou.

Ici nous allons englober dans le terme de « bruxisme » toute forme de tension anormale des muscles de la mâchoire : Serrer ou grincer les dents le jour ou la nuit et toutes les tensions excessives des muscles de mâchoire (sans qu’il y ait obligatoirement une pression des dents l’une sur l’autre).

La nuit, le bruxisme peut se manifester par un grincement de dents, ce qui va user leur surface.

On serre et/ou grince les dents beaucoup trop fort et beaucoup trop souvent ; cela correspond à une activité motrice exagérée des muscles masticateurs (masséters et temporaux).

Cet excès de tension musculaire entraine souvent une inflammation des articulations des mâchoires, situées proche des oreilles et du passage des nerfs du visage et de la mâchoire. Ceci explique l’origine de nombreux symptômes : douleurs à la mâchoire, aux dents, au visage, à l’œil, aux oreilles, acouphènes, maux de tête, douleurs cervicales chroniques…

Pourquoi arrêter le bruxisme

Le bruxisme (qui veut dire grincement ou serrement involontaire des dents), souvent inconscient, peut sembler bénin à première vue. Cependant, s’il est fréquent ou intense, il peut entrainer divers problèmes de santé et avoir des conséquences significatives à long terme. Ainsi, il est essentiel de comprendre pourquoi il est important d’arrêter cette habitude.

Voici les principales raisons pour lesquelles il est important d’arrêter ou de contrôler le bruxisme :

1. Préserver la santé de vos dents et de votre mâchoire

2. Éviter les douleurs et troubles de la mâchoire

3. Prévenir les inconforts musculaires, améliorer sa posture et sa santé générale

4. Réduire les maux de tête et migraines

5. Atténuer, voire supprimer les acouphènes et/ou les douleurs aux d’oreilles

6. Gérer le stress et l’anxiété pour améliorer la qualité de vie et le bien-être

7. Améliorer la qualité du sommeil

8. Éviter les coûts élevés liés aux soins dentaires

9. Prévenir les complications à long terme quotidien.

Conclusion :

Les douleurs et l’inconfort peuvent nuire à la qualité de vie, perturber le sommeil et générer du stress supplémentaire, créant un cercle vicieux.

En résumé, arrêter le bruxisme permet de préserver ses dents, d’éviter des douleurs chroniques et d’améliorer sa qualité de vie globale. Ignorer ce trouble expose à des dommages parfois irréversibles et à des gênes importantes et croissantes au quotidien.

Que comprend ce programme ?

Je vous propose un programme comprenant 10 séances réparties sur 3 mois.

Lors de ce programme je vous apprends des techniques de relaxation à base de cohérence cardiaque et d’auto-hypnose.

Ceci va vous permettre du lutter contre ce réflexe de crispation de la mâchoire encré chez vous.

Pour vous libérer du bruxisme, vous devrez impérativement réaliser 3 x 5 min de relaxation par jour. Cette régularité est nécessaire afin de modifier le programme encré dans votre inconscient

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Souvent inconsciemment, vous crispez votre mâchoire lors des situations de stress, de concentration ou d’effort physique.

La prise de conscience de ce reflexe se produit souvent au bout d’un certain temps, quand la pression dentaire ou la tension musculaire devient inconfortable, voir douloureuse.

La répétition de ce reflexe entraine souvent d’autres troubles :

• tension ou douleurs des cervicales

• douleurs des mâchoires

• maux de tête

• acouphènes

• douleurs au visage, à l’oeil…
  

Programme d’apprentissage de la relaxation pour vous libérer du bruxisme

Je regroupe ici toutes les formes de crispations de la mâchoire : Serrer ou grincer les dents la nuit (Bruxisme) ou serrer les dents en journée (Clenching).

Vous souffrez de bruxisme ou de tensions de la mâchoire ?

Je vous propose un premier rendez-vous afin de réaliser un bilan et de démarrer votre programme.